Dieser Kurs bietet gleichermaßen für Frauen und Männer ein vielseitiges, abwechslungsreiches und herausforderndes Fitnesstraining unter fachkundiger Anleitung. In den verschiedenen Workouts wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert oder es werden zur Unterstützung Kleingeräte wie Kettlebells, Battlerops, Slamballs und Springseile verwendet. Die Übungen in den Workouts sind aus dem functional Bereich, so dass die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) trainiert werden. In den verschiedenen Trainings- und Lehrmethoden können Sie sich an Ihre eigenen Leistungsgrenzen herantasten und diese auf vielfältige Weise erweitern. Dieses Training dient der Erhaltung der Gesundheit für den beruflichen und privaten Alltag. Das Kursprogramm richtet sich an Erwachsene, die ein gewisses Maß an körperlicher Fitness mitbringen. Bitte Sportkleidung, feste Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk (keine Glasflasche) mitbringen. Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihre Ärztin/Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

Kurstermine

Anzahl: 15

Download der Kurstermine

Dozent(en)

---